Topuk dikeni genellikle uzun süre ayakta çalışmak zorunda olan kişilerde görülen rahatsızlıklardan birisidir. Yani Alanya Escort bayanlar da bu kişilerin arasına girebiliyor. Sadece ayakta kalmanın yanı sıra vücudun, topukların taşıyamayacağı kadar ağır olması, seçilen ayakkabıların topuğu ve tabanı destekler nitelikle olmaması ve çok sert tabanları olması, bunun yanı sıra çok ince tabanları olan babet gibi ayakkabıların çok fazla tercih edilmesi topuk dikenine sebebiyet vermektedir.
Topuk dikeni genellikle ilk olarak bir süre dinlendikten sonra topuğunuzu yere ilk bastığınızda meydana gelen bir ağrı olarak başlar. Daha sonra yürürken gün boyu ağrılar devam eder ve belli zamanlarda ağrıların kaybolduğunu sanırsınız. Bir süre ayak buna alışkanlık da göstermiş olabilir fakat ertesi gün tekrar aynı acıyla karşılaşırsınız. Belek Escort çalışanları topuk dikeni rahatsızlığı yüzünden günlerce hizmet veremeyebiliyor. Bunun yanı sıra sadece topuğun orta kısmında değil iç kısmında da sıklıkla görülebilmektedir. Eğer zaman zaman geçtiği düşünülüp, dinlenince geçer derseniz o zaman sonuç topuk dikeninin daha ciddi sorunlar ile karşınıza gelmesi olur. ancak oldukça basit egzersizler ve doğru ayakkabılar ile düzeltilebilen topuk dikeni kısa zamanda bir hekimin görmesi ve ilk müdahaleyi yapması gerekliliğinden dolayı önemli bir durumdur.
Evde tedavi yöntemlerinden bahsedersek eğer öncelikle birkaç gün istirahat edilmesi önemlidir. Bu süre zarfında gün içerisinde birkaç kez topuk bölgesine buz kompresi yapılması önemlidir. buna ek olarak yine oturduğunuz yerden eğer sorun tek bir ayağınızda ise tek ayağınızı, iki ayağınızda da ayaklarınızı dönüşümlü olarak bacağın dümdüz olmasını sağlayacak şekilde kaldırıp 10-15 saniye bekleyip yavaşça indirmenin ve bunun dönüşümlü olarak 10’ar 20’şet set halinde tekrar etmelisiniz.
Bütün bunlara ek olarak topukta tekrar böyle bir durum gözlenmemesi için rahat ayakkabılar giymekle beraber eğer rahat ve topuğu destekleyen bir ayakkabı giyme şansınız yok ise silikon tabanlar alıp topuğunuzu çok iyi şekilde desteklemeniz gereklidir. Müşterileri için canla başla çalışan Antalya escort bayan arkadaşlarımıza bu güzel makaleyi hazırladığımız için çok mutluyuz. Umarım bu yazılanları dikkate alırsınız ve sağlıklı bir yaşam sürersiniz.
Topuk dikeni genellikle ilk olarak bir süre dinlendikten sonra topuğunuzu yere ilk bastığınızda meydana gelen bir ağrı olarak başlar. Daha sonra yürürken gün boyu ağrılar devam eder ve belli zamanlarda ağrıların kaybolduğunu sanırsınız. Bir süre ayak buna alışkanlık da göstermiş olabilir fakat ertesi gün tekrar aynı acıyla karşılaşırsınız. Belek Escort çalışanları topuk dikeni rahatsızlığı yüzünden günlerce hizmet veremeyebiliyor. Bunun yanı sıra sadece topuğun orta kısmında değil iç kısmında da sıklıkla görülebilmektedir. Eğer zaman zaman geçtiği düşünülüp, dinlenince geçer derseniz o zaman sonuç topuk dikeninin daha ciddi sorunlar ile karşınıza gelmesi olur. ancak oldukça basit egzersizler ve doğru ayakkabılar ile düzeltilebilen topuk dikeni kısa zamanda bir hekimin görmesi ve ilk müdahaleyi yapması gerekliliğinden dolayı önemli bir durumdur.
Evde tedavi yöntemlerinden bahsedersek eğer öncelikle birkaç gün istirahat edilmesi önemlidir. Bu süre zarfında gün içerisinde birkaç kez topuk bölgesine buz kompresi yapılması önemlidir. buna ek olarak yine oturduğunuz yerden eğer sorun tek bir ayağınızda ise tek ayağınızı, iki ayağınızda da ayaklarınızı dönüşümlü olarak bacağın dümdüz olmasını sağlayacak şekilde kaldırıp 10-15 saniye bekleyip yavaşça indirmenin ve bunun dönüşümlü olarak 10’ar 20’şet set halinde tekrar etmelisiniz.
Bütün bunlara ek olarak topukta tekrar böyle bir durum gözlenmemesi için rahat ayakkabılar giymekle beraber eğer rahat ve topuğu destekleyen bir ayakkabı giyme şansınız yok ise silikon tabanlar alıp topuğunuzu çok iyi şekilde desteklemeniz gereklidir. Müşterileri için canla başla çalışan Antalya escort bayan arkadaşlarımıza bu güzel makaleyi hazırladığımız için çok mutluyuz. Umarım bu yazılanları dikkate alırsınız ve sağlıklı bir yaşam sürersiniz.
Yorumlar
Yorum Gönder